日常あれこれ(ファスティング編)

旅メモとか諸々

ファスティング

二年ばかし気になってた「ファスティング」。
ご縁があったので、レッツトライ!!しました。

タイミングは、戸隠神社に行く前に体も心もリセットしたい。
ということで9月上旬に挑戦。それから、気づけば2か月経過…あっという間です!
その時のアレコレを、忘れないようにメモ。そして振り返りながら、また気を引き締めないとなぁ…とおもった次第です。

挑戦したのは、準備2日、ファスティング(断食)3日間、回復2日の7日間コース。

ファスティング、断食って、水だけ!?
っていうイメージがあったのですが。

今回はこちらの酵素ドリンクハーブザイム 113」をいただきながらのチャレンジでした。

基本水で割った酵素ドリンクをいただきます。

そして、そのチャレンジ中、専門の知識を持ったトレーナーさんから、朝昼晩とメッセージいただいて気軽に相談できるっていうスタイル。
メッセージはラインで届くのですが、ファスティングの知識、励まし、アドバイス以外に、
一日一回エンジェルカードを引いてくれて自分の体のメッセージもいただけるものでした。

しっかりと自分の体と向き合うそんな7日間になりました。
ダイエットは副産物として恩恵に預かりました!!
最初は、ダイエット(ウエイトコントロール)を一番の目的にって思ってたんですが、トレーナーさんのお話とかイザやってみると、体を考えるってことのほうが多りました。

簡単に振り返りレポ!!

・1日目
朝:酵素、
昼:腹八分目にお蕎麦だけ、
夜:20時までに終わらせよう。ボイルお野菜、漬物、梨

「よく噛むことが大切」

おにくとかはNG。「ことまごはやさしい」食材のみ!!

・2日目
朝:酵素、
昼:野菜サラダ、雑炊、
夜:20時までに終わらせよう。きゅうり、ミョウガ、お蕎麦
一日目と同じで「ことまごはやさしい」食材のみ。

・3日目(ファスティング1日目)

朝:酵素100ml、
昼:酵素100ml、
夜:酵素100ml、

肉まんが食べたかった(w)
でも不思議と、お腹は満たされてました。ぐぅぐぅ言わないのも酵素のおかげです。
あ。酵素のお味はプレーンなのと、生姜(ジンジャー)の2本です。
まずはジンジャーの方から飲んでます。1本500ml。
7日間で飲むので、分量気を付けつつ。お水で割りました(炭酸はできるだけ控えてねっていうトレーナーさんからのアドバイスあり)

・4日目(ファスティング2日目)

朝:酵素100ml、
昼:酵素100ml、
夜:酵素100ml
ファスティング2日目、3日目は家にいるように設定。イヌダーくんには申し訳なかったのですが、一日お家でごろごろしたり掃除したり。取りだめていた韓国ドラマみてました。
「太陽の末裔」みたのもこの時でした。この二人、結婚されましたね^^
酵素を水で割って飲んでたんですが、トイレがめちゃくちゃ近かった。
1時間に一度は行ってましたw

・5日目(ファスティング3日目)

朝:酵素100ml、
昼:酵素100ml、
夜:酵素100ml
ワンピース読み返して、泣いてたよね。
五感が研ぎ澄まされる…っていうことだったのですが、いぬまるは匂いに敏感になりました。
隣の部屋でイヌダー君が食べてる中華ごはん(しかもチンジャオロースと餃子!!)が美味しそうでよだれ垂らしてましたw

それ以外は、お腹ぐぅぐぅとかしなかったのです。
ファスティングは空腹との戦いっていうイメージもありましたが、私はちょっとだけしか感じなかったので、ラッキーだったのかな。ありがとう、体さん。

・6日目

朝:酵素、
昼:胃に優しいものを。大根と梅汁。きゅうり。
夜:納豆、キムチ、味噌だけといたお味噌汁。
トレーナーさんが教えてくれた、大根千切りと昆布を茹でてその茹汁と叩き梅(※レンジ加熱済み)を和えて3杯ぐらい飲むという腸の洗浄に良いというお昼ご飯。
お腹がぐるる~と言い出して、トイレから出るまでに時間がかかりましたが、いろんなものがすべて排出された気がしました(ご飯中だったらごめんなさい)
お腹がぺったんこだったの嬉しかった!
3日間、固形物を入れることなく過ごしたので、食べ始めるときに胃が痛くなったりしないかな~ってドキドキでしたが、ゆっくりかむ、しっかり噛む、を心掛けたのがよかったのか、痛いこともなく、すぐに満腹になりました。食べるって大変だねw

・7日目

朝:酵素、
昼:お蕎麦だけ
夜:お野菜、漬物、味噌汁
あっという間の7日間でした!酵素もちょっとだけ残して終了。
相棒になってた2本の酵素くんたちにも感謝です。
すっごく飲みやすいってわけではないけど、飲めないわけじゃない。体にいい感じだったので、続けることができました。
トレーナーさん的には、いろんな酵素ドリンクがあるけど、選ぶときには、希釈されてないか、糖分が入ってないか、気を付けて、ってことでした。
(でもいぬまるは、お金が多少かかっても、またこのトレーナーさんにお願いしたいと思っております)

 

・7日間を終えての感想★

人生で一番、普段に摂るモノについて考えた7日間になりました。
食べることに対して以前よりも欲が落ち着いて、自分でコントロールできてる感じ。
(時々暴走するけど…w)

ウエイトコントロールは、7日間終わった後は、スタート時から比べて3キロマイナス。
二か月がたち、ファスティング開始前に比べて1.5キロ減。

体調(とくに便通)がいいのが驚き。
年明け、もう一回トライしたいなって思います。ハワイの前に!!!
費用としては、トレーナーさんからのメッセージと酵素2本で23000円。
断食道場と同じぐらいかな?

なんてブログ書いてたら、グーグルさんからから通知。

「あの日の思い出」みたいなタイトルで、なんぞ?!と思ったら。
写真を撮った日付でプレイバックしてくれる機能のやつ。


3年前、ベトナム行ってたときの写真でした。

東方神起のファンミーティング帰りで、
横浜から羽田までバスで行って、深夜の飛行機に乗ったなぁ…感慨深い。
またベトナムもいきたいなぁ…知らない世界で、ちょっと違う体験したいな、と。

お付き合いありがとうございました!
再び長野旅に戻る予定です~

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