ファスティング
二年ばかし気になってた「ファスティング」。
ご縁があったので、レッツトライ！！しました。
タイミングは、戸隠神社に行く前に体も心もリセットしたい。
ということで9月上旬に挑戦。それから、気づけば2か月経過…あっという間です！
その時のアレコレを、忘れないようにメモ。そして振り返りながら、また気を引き締めないとなぁ…とおもった次第です。
挑戦したのは、準備2日、ファスティング（断食）3日間、回復2日の7日間コース。
ファスティング、断食って、水だけ！？
っていうイメージがあったのですが。
今回はこちらの酵素ドリンク「ハーブザイム 113」をいただきながらのチャレンジでした。
基本水で割った酵素ドリンクをいただきます。
そして、そのチャレンジ中、専門の知識を持ったトレーナーさんから、朝昼晩とメッセージいただいて気軽に相談できるっていうスタイル。
メッセージはラインで届くのですが、ファスティングの知識、励まし、アドバイス以外に、
一日一回エンジェルカードを引いてくれて自分の体のメッセージもいただけるものでした。
しっかりと自分の体と向き合うそんな7日間になりました。
ダイエットは副産物として恩恵に預かりました！！
最初は、ダイエット（ウエイトコントロール）を一番の目的にって思ってたんですが、トレーナーさんのお話とかイザやってみると、体を考えるってことのほうが多りました。
簡単に振り返りレポ！！
・１日目
朝：酵素、
昼：腹八分目にお蕎麦だけ、
夜：20時までに終わらせよう。ボイルお野菜、漬物、梨
「よく噛むことが大切」
おにくとかはNG。「ことまごはやさしい」食材のみ！！
・２日目
朝：酵素、
昼：野菜サラダ、雑炊、
夜：20時までに終わらせよう。きゅうり、ミョウガ、お蕎麦
一日目と同じで「ことまごはやさしい」食材のみ。
・３日目（ファスティング１日目）
朝：酵素１００ｍｌ、
昼：酵素１００ｍｌ、
夜：酵素１００ｍｌ、
肉まんが食べたかった（ｗ）
でも不思議と、お腹は満たされてました。ぐぅぐぅ言わないのも酵素のおかげです。
あ。酵素のお味はプレーンなのと、生姜（ジンジャー）の2本です。
まずはジンジャーの方から飲んでます。1本５００ｍｌ。
7日間で飲むので、分量気を付けつつ。お水で割りました（炭酸はできるだけ控えてねっていうトレーナーさんからのアドバイスあり）
・４日目（ファスティング２日目）
朝：酵素１００ｍｌ、
昼：酵素１００ｍｌ、
夜：酵素１００ｍｌ
ファスティング2日目、3日目は家にいるように設定。イヌダーくんには申し訳なかったのですが、一日お家でごろごろしたり掃除したり。取りだめていた韓国ドラマみてました。
「太陽の末裔」みたのもこの時でした。この二人、結婚されましたね＾＾
酵素を水で割って飲んでたんですが、トイレがめちゃくちゃ近かった。
1時間に一度は行ってましたｗ
・５日目（ファスティング３日目）
朝：酵素１００ｍｌ、
昼：酵素１００ｍｌ、
夜：酵素１００ｍｌ
ワンピース読み返して、泣いてたよね。
五感が研ぎ澄まされる…っていうことだったのですが、いぬまるは匂いに敏感になりました。
隣の部屋でイヌダー君が食べてる中華ごはん（しかもチンジャオロースと餃子！！）が美味しそうでよだれ垂らしてましたｗ
それ以外は、お腹ぐぅぐぅとかしなかったのです。
ファスティングは空腹との戦いっていうイメージもありましたが、私はちょっとだけしか感じなかったので、ラッキーだったのかな。ありがとう、体さん。
・６日目
朝：酵素、
昼：胃に優しいものを。大根と梅汁。きゅうり。
夜：納豆、キムチ、味噌だけといたお味噌汁。
トレーナーさんが教えてくれた、大根千切りと昆布を茹でてその茹汁と叩き梅（※レンジ加熱済み）を和えて3杯ぐらい飲むという腸の洗浄に良いというお昼ご飯。
お腹がぐるる～と言い出して、トイレから出るまでに時間がかかりましたが、いろんなものがすべて排出された気がしました（ご飯中だったらごめんなさい）
お腹がぺったんこだったの嬉しかった！
3日間、固形物を入れることなく過ごしたので、食べ始めるときに胃が痛くなったりしないかな～ってドキドキでしたが、ゆっくりかむ、しっかり噛む、を心掛けたのがよかったのか、痛いこともなく、すぐに満腹になりました。食べるって大変だねｗ
・７日目
朝：酵素、
昼：お蕎麦だけ
夜：お野菜、漬物、味噌汁
あっという間の7日間でした！酵素もちょっとだけ残して終了。
相棒になってた2本の酵素くんたちにも感謝です。
すっごく飲みやすいってわけではないけど、飲めないわけじゃない。体にいい感じだったので、続けることができました。
トレーナーさん的には、いろんな酵素ドリンクがあるけど、選ぶときには、希釈されてないか、糖分が入ってないか、気を付けて、ってことでした。
（でもいぬまるは、お金が多少かかっても、またこのトレーナーさんにお願いしたいと思っております）
・7日間を終えての感想★
人生で一番、普段に摂るモノについて考えた7日間になりました。
食べることに対して以前よりも欲が落ち着いて、自分でコントロールできてる感じ。
（時々暴走するけど…ｗ）
ウエイトコントロールは、7日間終わった後は、スタート時から比べて3キロマイナス。
二か月がたち、ファスティング開始前に比べて1.5キロ減。
体調（とくに便通）がいいのが驚き。
年明け、もう一回トライしたいなって思います。ハワイの前に！！！
費用としては、トレーナーさんからのメッセージと酵素2本で23000円。
断食道場と同じぐらいかな？
なんてブログ書いてたら、グーグルさんからから通知。
「あの日の思い出」みたいなタイトルで、なんぞ？！と思ったら。
写真を撮った日付でプレイバックしてくれる機能のやつ。
３年前、ベトナム行ってたときの写真でした。
東方神起のファンミーティング帰りで、
横浜から羽田までバスで行って、深夜の飛行機に乗ったなぁ…感慨深い。
またベトナムもいきたいなぁ…知らない世界で、ちょっと違う体験したいな、と。
お付き合いありがとうございました！
再び長野旅に戻る予定です～
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